Фристайл Swim Советы

<р> Наиболее фундаментальным инсульта для всех пловцов называется вольным стилем. Это также может быть известен как кроль или плавание на боку, и это является основой для многих процедур подготовки. Это самый быстрый конкурентоспособной инсульт, а также использует наименьшее количество энергии. Сосредоточьтесь на этих немногих вещей, чтобы улучшить свой ход

<р> Позиция вашей головы:.

<Р> Положение голове является важной частью общей позиции вашего body.Where ваши глаза, глядя, и позиция вашей головы имеет большое влияние на направление ваше тело будет идти.

Вы должны иметь ваши глаза, глядя в то время как под водой, чтобы позволить воде проходить над вами легко и уменьшить resitance. Ваше тело будет тонуть, если ваша голова смотрит вперед, в результате чего больше resitance против воды

<р> Рычаг Движение:.

<Р> В то время как плавание вольным стилем вы хотите достичь, как далеко, как вы можете, возможно полностью продления твои руки. попытаться свернуть свои плечи, чтобы инсульт задушить, так что больше воды может быть перенесен к вашим бедрам. Кроме того, использование локоть, чтобы заставить воду обратно, сгибая его под вас.

Этот процесс должен быть сделано как можно быстрее.

<р> Ручной позиционирования:

<р> Ваши руки являются первой частью тела, что входить в воду и играть неотъемлемую роль в прогрессе по воде. Ручной позиции могут меняться в зависимости от того, если вы плаваете расстояние sprinting.If вы спринте, вы должны иметь руку квартиру, пальцы слегка расставлены, руки с разбили вниз так, чтобы кончики пальцев попал в воду, в то же время. Многие пловцы расстояние хотели бы иметь их пальцы в воду первым позволяют для более широкого размаха

<р> Удаление:.

<Р> Ноги не обеспечивают большую часть власти в течение вольным стилем, но это не означает, что они должны быть проигнорированы. Держите ваше тело по горизонтали и держать ноги ногами. shortfast ногами самые лучшие, и ваши ноги должны едва разорвать поверхность воды. Это также будет держать ваши ноги от падения

<р> Дыхание:.

<Р> Дыхание в нужное время это очень важно. Пловцы должны развивать ритм и привыкнуть к нему. Выберите сторону вы хотите, чтобы дышать, или попытаться альтернативных сторон. Каждый третий инсульт или так это хорошее время, чтобы дышать.

Не forect держать глаза указал на дне бассейна в то время как вы держите ваш дышать, и повернуть голову в горизонтальном, когда вам нужно дышать.

<Р> Ваша техника может улучшить много, ес