Основы для того чтобы принести При горы Biking

нный к безопасной клетке бутылки. Для длительных поездках рассмотреть вопрос о приведении двух полных бутылок или систему гидратации CamelPak стиль

<р> Закуски:. Это часто упускается из виду, но после восхождения скалистые крутые холмы ваши мышцы будут исчерпаны, и вы должны будете немного энергии. Мелкие предметы, такие как тренировки геля питательных пакеты, мюсли баров, или арахисового масла крекеры большие варианты, которые соответствуют в небольшом седло пакет.

Первая помощь: Вы должны нести минимум из Bandaids, марли и закрытие клеев (помочь сохранить рану или рану от растяжения). Антибиотик сливки или антисептиком также рекомендуется. В дополнение к этим пунктам вы должны всегда носить мобильный телефон, удостоверение личности, и несколько долларов. Всегда безопасно ездить и носить шлем. Рассмотрим дополнительный защитный механизм, если вы делаете гору или крайняя езда.