<Р> 13. Присоединиться к социальной клуб: Братство с друзьями может быть восхитительный опыт, который исходит позитивное ауру, оставляя один с большим чувством благополучия, большей самосознания и уверенности в себе. Все эти факторы приводят к лучшему "умственной деятельности".
<Р> 14.
Принимая середине дня /раннего послеобеденного сна: Многие исследования показали, что сон позволяет организму лучший отдых когда-либо за счет снижения частоты сердечных сокращений и кровяное давление, обеспечивая тем самым важную отдых для всей сердечно-сосудистой системы. Это также позволяет гипофиз (мастер железы) в головном мозге, чтобы произвести надлежащее количество гормона роста. Гормон и нейротрансмиттеры смешать себя, чтобы обеспечить питательную ванну для клеток головного мозга.
Эта ванна стимулирует рост новых дендритов (дополнительные щупальца или пальцевидного прогнозов, которые проросли на нейроны). Неврологи обнаружили, что дендриты нейронов обеспечивают с лучшей способностью общаться друг с другом, и это укрепляет память.
<Р> 15. Покровительство тела с правильного питания: Правильное питание поддерживает здоровье мозга и помогает прорастать новые дендриты (пальцевые выступы на нейронах).
Диета, которая, как считается, правильное питание был определен экспертами в области здравоохранения состоит из умеренных количествах омега-3 жирных кислот, большим количеством красочных фруктов и овощей, от умеренных до низких количествах птицы, рыбы и молочных продуктов, с высоким содержанием клетчатки, в умеренное количество сложных углеводов, а также ограничение на использование красного мяса и яиц.
<р> Омега-3 можно найти в грецких орехах, сосна орехи, миндаль, льняное семя, тыквенные семечки, семена кунжута, киви, лосось, сардины, и оливковое масло.
<р> Ниже хороший рецепт для получения достаточного количества омега-3 Каталог
<р>
Краска пластины с красочными фруктами: клубника, ежевика, черника, манго, красные яблоки, сливы, черный виноград, апельсины, ананасы.
Они содержат необходимые витамины и антиоксиданты, которые защищают мозг от свободных радикалов
<р> Стакан красн