<Р> 9. Чтение романы: Чтение романа питает мозг так же, как еда питает тело. Это обеспечивает один с прекрасным опытом видения - посещение дальние страны и культуры через жизни героев. Чтение художественной литературы, такие как «Буря и солнце" Ума Шанкари позволяет одним быть активной частью истории: Один жаждет, чтобы справедливость служили ведущей характера "Ашок" за чрезвычайно недобросовестного поведения в этой истории.
Такое активное участие клеток головного мозга помогает психический процесс, чтобы сохранить фокус и гибкость.
<Р> 10. Рисунок и живопись: рисунок и живопись может быть сделано кем-либо. Потому что они в основном, требуют одного, чтобы сделать связь между внутренним миром воображения и внешней, физического мира; они являются идеальным средств массовой информации для осуществления нейроны, особенно, когда они покрыты роста новообразованных дендритов.
Многочисленные исследования показали, что физические упражнения сохраняет вновь образованных дендриты от обрезки себя за из-за отсутствия использования.
<Р>
<р> 11. Научиться играть на музыкальном инструменте: Music исследование является еще одним жизненно важным упражнение для клеток головного мозга. Многочисленные исследования, проведенные в Университете Калифорнии, Беркли; и Университета Нью-Йорка, показывают, что изучение музыки минимизирует ухудшение памяти, сохраняя мозга неврологические сети и соединений в такт.
Сильные неврологические соединения поддерживают быструю связь между нейронами; и это отпугивает медлительность. Когда неврологические сети широки и обширны, они позволяют мозгу больше возможностей для четкого и логического мышления:. И лучшую поддержку для памяти
<р> 12. Упражнение: Эксперты здравоохранения согласны, что 30 минут упражнений сделали три раза в неделю может быть полезным. Но 30 минут упражнений делать каждый день является чрезвычайно полезным.
Осуществление увеличивает здоровое кровообращение, что позволяет питательные вещества из крови достигает мозга и помочь нейротрансмиттеров (нейромедиаторов позволяют нейроны общаются друг с другом, и, укреплению связей, чтобы позволить лучше способность к памяти). Существует также еще один важным преимуществом, которые будут получены от физических упражнений. Исследование, проведенное в 2007 году, показывает, что физические упражнения ведет себя как питательное вещество "омега 3". Это освобождает от мозга в кровь, белок, на