Здоровый баланс всех витаминов требуется нашим телом, чтобы поддерживать здоровый life.It важно принять все витамины правильно стимулировать рост волос. Чрезмерное потребление витаминов может привести к обратному эффекту. Таким образом, всегда предложил проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать витамин Supplements.Now, как вы знаете, что витамины очень важны для потери волос. Все витамины прямо с витамином А в Е, имеют свое значение для поддержания здоровых волос и вновь рост.
Выпадение волос происходит, когда есть недостаточное количество витаминов в рационе, таких как B6, биотин, фолиевая кислота и инозит. Витамин B, В5 и В3, в частности, в основном важна для волос growth.In случае мужчин, дефицит Витамин В6 приводит к потере волос. Мужчины могут пойти совершенно лысый из-за дефицита фолиевой кислоты. Волосы получает восстановлен, когда есть правильное потребление этих Vitamins.
Vitamin дозах должны быть заботиться, как принимать более высокие дозы витаминов А, составляет 100000 МЕ или более в день в течение более длительного периода времени, может привести к потере волос, но Остановка потребление будет обратный эффект. В случае дефицита, собственно потребление делает волосы растут again.Recommended Витамин dosagesVitamin BVitamin В очень важен для роста волос, а также общее состояние здоровья. Источники витамина B горох, морковь, фасоль, цветная капуста, пищевые дрожжи, соевые бобы, яйца, орехи и отруби. Витамин В3 (ниацин) - 50 мг 3 раза в daily.
Vitamin В5 (пантотеновая кислота) - 100 мг 3 раза в daily.Vitamin В6 (пиридоксин) - 50 мг 3 раза daily.BiotinBiotin для здорового волос, кожи и может предотвратить потерю волос в некоторых случаях. Источники биотина являются булгур, чечевица, зеленый горошек, дрожжи пивные, овес, коричневый рис, грецкие орехи и семечки. Продукты по уходу за волосами, содержащие биотин может быть также использован для здорового hair.Biotin До