упростить эти и другие идеи, лежащие когнитивной терапии, что делает их легче для тех, кто не имеют степень в области медицины, чтобы понять
<р> Бернс описывает 10 общие закономерности автоматических мыслей. или когнитивные искажения. Эти общие повседневные способы реагирования на ситуации, которые мы все скольжения в время от времени.
Начало артрита и текущих проблем, что артрит приносит, делает его легче реагировать на эти ситуации более чем когда-либо прежде. Ниже вы найдете краткое изложение 10 общих закономерностей Бернса: Каталог
Это будет включать в себя "чтение мыслей" (делать предположения о том, почему другие действуют, как они делают) и «гадание» (предсказывающий отрицательный результат).
и неправильная маркировка.
Крайней формой над обобщения, в которой вы используете очень, взимается эмоциональный язык.
<р> Вы можете видеть, как многие из этих моделей мышления присутствуют, и как отрицательное выводы привели от них глядя на оригинальной A, B, C сценария. Как вы можете видеть, чувство Джоан, что ее муж не любит больше является примером увеличения и эмоциональной аргументации, а также над обобщения.
<Р> Вторая задача заключается в признании закономерности в вашей жизни. Более чем вероятно, у вас есть хорошее представление о видах автоматических мыслей у вас есть, но, будучи в состоянии сравнить эти мысли вашего опыта является еще одним важным шагом. Вы