А:. Ситуация. И Джек и Джоан работать полный рабочий день. Обычно Джоан готовит полную еду на ужин. Она выглядит лучше, чем она себя чувствует. В течение нескольких дней она была довольно устал, и она заметила больше боли в суставах. Джек не заметить, что ничего плохого с Жанной, и она действительно не хочу расстраивать его.
Она имеет на прием к врачу в течение недели и Джейк просто держит ожидая, что она, чтобы его питание фиксированной и на столе
B:. Мысли Джоан. Почему не может "Джек его получить?" "Разве он не может видеть, что я плохо себя чувствую? Почему я должен спросить? Опять же, может быть, он хочет и заслуживает кого-то, кто может сделать больше для него, и сделать его жизнь легче. Он работал конце недавно. Может быть, он не волнует, как много о себе больше. Может быть, я должен дать ему знать, как я себя чувствую, но он не будет верить мне или он откажется, чтобы помочь мне.
? Тогда что я буду делать
<р> Теперь мы собираемся изменить саморазговором, B, а затем посмотреть на другой набор последствий, С.
<р> B: новые мысли Жанны. Это действительно трудно для моего мужа, чтобы сказать, как сильно я чувствую, потому что я действительно хорошую работу преуменьшая его. Я действительно не он беспокоиться. Прямо сейчас, он так занят с некоторыми изменениями работы, которые напряженный, и я не собираюсь его беспокоить о моей боли и истощения. Тем не менее, если я хочу, чтобы сохранить функционирование на работе и дома, это было бы правильное время.
Может быть, я должен взять на себя риск
<р> C:. Следствием. Джоан говорит Джеку, что она недавно чувствуя повышенное боли в суставах и был действительно исчерпан. Она делает предположение, что, возможно, он фиксирует еду или, может быть, они могут заказать из. Реакция Джека Первый злиться, о влиянии артрита Джоан, а также на него, не видя того, что с ней происходит. На самом деле это помогает Джоан и Джек говорить об артрите Жанны в совершенно новом свете. Джек очень рад услышать, что Джоан встречу с ревматологу.
Джоан решает, что раз она спросила Джека, чтобы пойти с ней так, что он может лучше понять и узнать больше о том, что она переживает на ежедневной основе. Джек говорит, да.
<Р> Само-разговоры, что имеет негативные последствия также называют "неблагополучных мышле