<Р> Волокно Уменьшает уровень холестерина в крови. Статистически было показано, что холестерин является фактором риска для развития коронарной болезни сердца. Волокно снижает уровень ЛПНП, снижая риск для сердечной болезни. Холестерин переносится в LDL считается плохой, как это несет холестерин из безопасного дома печени к тканям.
Холестерин, как правило, откладываются в коронарных артериях, которые поставляют кровь к сердечной мышце.
<Р> Запор является общим в западных странах, так как потребляемой пищи едва ли содержит волокна. Выделяемой фекалии не хватает сыпучих и трудно в природе. Это может привести к воспалению анальный проход и в долгосрочной перспективе может привести сваи, которая является болезненным состоянием. Волокно Способствует выведению гладкой фекальные, тем самым предотвращая запоры, а также сваи.
<Р> Волокно приходит из овощей и, следовательно, косвенно волокна обеспечивает антиоксидантов.
Антиоксиданты являются соединения, которые способны удалять свободные радикалы, которые непрерывно производится в организме, в результате метаболических реакций. Лучшие примеры антиоксидантов витамин С и витамин Е. волокна уменьшает вход калории и, следовательно, предотвращает увеличение веса. Волокно заполнения, так что вы на самом деле потребляют меньшее количество веса набирает продукты.
<Р> Волокно полезно при диабете и способствует лучшему толерантность к глюкозе. Поскольку волокно не усваивается, имеется нижняя вклад в уровень глюкозы в крови.
Таким образом, с волокном, вы можете управлять диабетом в лучшую сторону, особенно в начальной стадии. Волокно также предотвращает рак толстой кишки, который является довольно распространенной в западной популяции.
<Р> Вставьте больше овощей и фруктов в вашем рационе для улучшения здоровья.