<Р> Чтобы увидеть, если кофеин повышает кровяное давление, проверить давление в течение 30 минут за чашкой кофе или другой напиток с кофеином вы регулярно пить. Если ваши кровеносные давление увеличивается пяти до 10 баллов, вы можете быть чувствительны к строящимся эффекты кофеина артериального давления
<р> Независимо от вашей чувствительности к воздействию кофеина, врачи рекомендуют пить не более 200 миллиграммов в день.
- о количестве в две чашки кофе.
8. Уменьшить стресс Каталог <р> Стресс или беспокойство может временно увеличить кровяное давление. Потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, что заставляет вас чувствовать себя подчеркнул, такие как работа, семья, финансы или болезни. После того, как вы знаете, что вызывает у вас стресс, рассмотрим, как можно устранить или уменьшить стресс. <Р> Если вы не можете устранить все ваши стресса, вы можете, по крайней мере справиться с ними в здоровый способ. Делайте перерывы для глубокого дыхательные упражнения. Получить массаж или заняться йогой или медитацией. Если самопомощи не работает, искать профессионала для консультации. 9. Монитор артериального давления в домашних условиях и сделать назначения лечащего врача профиль
Как контролировать аллергии?