<Р> Стресс
<р> Это один из основных факторов, способствующих. Беспокойство и стресс, как двоюродные братья. Они идут вместе. Когда вы беспокоитесь, вы находитесь в состоянии стресса. Когда человек находится в состоянии стресса, это очень трудно, чтобы заснуть.
Вы можете быть в постели, но беспокойный мозг никогда не позволит вам идти спать. Большинство проблем возникает потому, что люди, как правило, приносят проблемы на рабочем месте в доме. Надо научиться различать офиса и дома. То, что произошло в офисе должно быть оставлено там, когда возвращался домой.
<Р> Апноэ сна
<р> Это состояние, при котором люди перестают дышать в течение нескольких секунд. Апноэ сна, как правило, классифицируются в обструктивного апноэ сна (СОАС) и центральный апноэ сна.
Синдром обструктивного апноэ сна, как правило, встречается у лиц, которые, имеющих низкую мышечный тонус. Это может также произойти из-за наличия мягких тканей вокруг дыхательных путей. Это обычно происходит, когда люди имеют избыточный вес или ожирением. ОСА является более распространенным среди мужчин и чаще встречается у пожилых людей. Риск OSA возрастает с увеличением массы тела. Диабетики также запустить повышенный риск OSA. Общие симптомы громкий храп, беспокойный сон и дневной сонливости. Эффективные изменения в образе жизни могут помочь.
Изменения в позе во время сна также может помочь. Центральное апноэ сна может быть связано с дисбалансом в системах дыхательного контроля в мозге. Иногда, это может сочетание OSA и центральной апноэ сна.
<Р> Синдром беспокойных ног (СБН)
<р> Это неврологическое расстройство, и создает желание двигаться разные части тела, в частности, ноги. Симптомы усиливаются в вечернее и ночное время. Даже во время сна, тысячи болтов перейти от мозга к ногам, которые вызывают ноги двигаться рывками образом, и все это непроизвольное без лица зная этих движений, когда он спит.
Эти движения вызывают возмущение в сон. РЛС увеличивает дневной сонливости. РЛС обычно начинается в возрасте до 45 лет и продолжается в течение всей жизни. Что вызывает RLS не ясно и не проверенный лечения не существует.