Близкие к вам люди должны знать о вашем общем диагностики и лечения любого текущего, что вы проходите так, что они могут сообщить врачам, если вы когда-либо в чрезвычайной ситуации. Если вы попробовали все самопомощи идей и методов лечения и сделанных изменений в вашем образе жизни, и вы до сих пор не имели успех в оказании помощи вашего апноэ сна, вам следует проконсультироваться с врачом сна. Эти врачи могут оценить ваше состояние и работать с вами, чтобы найти лечение, которое является эффективным. Составьте график сна и придерживаться его.
По спать на регулярной основе и времени, ваше тело привыкает к шаблону и использует его. Если вы не получаете качество сна на регулярной основе, ваш апноэ сна может ухудшиться. Убедитесь, что ложиться спать в такое же время каждый день, и попытаться заснуть фиксированную сумму часов. Все пациенты апноэ сна может извлечь выгоду из информации, найденной через НАШЕГО фонда. Пробудитесь спонсоры группы поддержки по всей стране, которые предназначены для обучения и информирования общественности по вопросам и варианты лечения, связанные с апноэ сна.
Эти встречи часто демонстрируют новое оборудование и опции маски для пациентов CPAP, а также обновления о новых тенденциях в лечении. С глав большинства региональных областей, проснись служит весьма эффективным службу поддержки для пациентов и их семей, чтобы получить звук и надежную информацию для улучшения своего здоровья. Вы можете найти это полезным, чтобы начать играть на духовом инструменте, например, диджериду. Регулярная практика укрепит мышцы горла и полости рта. Исследования показали, что это может иметь положительное влияние на апноэ сна.
Многие инструменты доступны используется сегодня, если стоимость является фактором для вас. Если у вас нет партнера, который может передавать как ваше дыхание в течение ночи, попробуйте записать себя. Настройка видеокамеры и воспроизводить его по утрам. Затем вы можете увидеть, если вы остановить дыхание в течение длительных периодов времени