1 Всего-. пшеницы, черного хлеба, рожь, и Multigrain хлеб и булочки.
2. Овсянка сухие завтраки, которые содержат овес и отруби риса, а также тофу и другие соевые продукты.
3. Номера гидрогенизированные мягкий маргарин, оливковое масло канолы и масло, подсолнечное, хлопковое, соевое и масло.
4. Овощи, такие как кукуруза, лук, чеснок, фасоль, фасоль.
5. Фрукты, такие как апельсины, яблоки, груши , бананы, и такие сухофрукты как абрикосы, инжир и чернослив.
6. Орехи, такие, как миндаль, грецкие орехи.