В идеальном мире, каждый страдалец мигрени будет обладать полной распечатку, которая объяснила, как предотвратить головные боли мигрени. К сожалению, это не идеальный мир, и ни такой список не существует. Первая линия обороны для любой мигрени страдалец, однако, говорить с врачом.
Примерно 28 миллионов американцев страдают от изнурительных мигрени. Из этого рисунка, две трети составляют женщины.
В то время как невозможно, чтобы указать на одной конкретной проблемы в качестве причины для всех мигрени, мигрень, которые происходят во время или вблизи менструального цикла женщины, скорее всего, из-за гормональных изменений. Это не удивительно, что большинство женщин, страдающих от мигрени головные боли сообщить мигрени в возрасте от 10 и 45. Там также, как представляется, заметное снижение в женских мигрени в возрасте после 50.
Так
мигрени произойти в любое время из месяц, и поскольку мужчины страдают от мигреней, а также, эти головные боли могут быть сведены к изменениям в окружающей среде и изменений в организме
Общие триггеры, которые могут отправился мигрень включают:. Каталог
Гормональные изменения у женщин
Лекарства
Некоторые запахи (запахи Промышленные, духи, лак для волос, другие сильные запахи)
Красное вино
в возрасте сыра
Пищевые продукты
MSG (и другие консерванты)
Погода (яркий солнечный свет, блики, дождя или изменения в давлении воздуха, крайняя горячий, экстремальный холод)
Голод
Стресс
Сон слишком много или слишком мало Каталог
Один из лучших способов для предотвращения мигрени, чтобы избежать общих триггеры мигрени и сделать изменения в образе жизни.
Так как это невозможно знать причину всех головных болей, это практически невозможно найти надежный метод избежать мигрени
Предложения по предотвращению мигрени головные боли:. Каталог
Держите журнал пищи и документ каждый головная боль. Обратите пристальное внимание на продукты питания и окружающей среды изменений, которые могут произошли перед происходит головная боль. Это знание поможет вам избежать триггеров в будущем.
Получить помощь. Некоторые люди нуждаются в ежедневной лекарства, чтобы избежать мигрени. Поговорите с вашим врачом.
Упражнение регулярно, чтобы уменьшить напряжение и стресс.
Поддержание баланса между работой и отдыхом.
Получить достаточный сон, но не слишком много. В среднем взрослый требует
