<р> Артерии сосуды, которые несут кровь от насосного сердца всех тканей и органов. Высокое кровяное давление, не означает, чрезмерное эмоциональное напряжение, хотя эмоциональное напряжение и стресс могут временно увеличить кровяное давление. Нормальное кровяное давление ниже 120/80; кровяное давление между 120/80 и 139/89 называется "до гипертонии" ("предварительно гипертензия"), и кровяное давление 140/90 или выше считается высоким.
<р> Высокое кровяное давление или гипертония это состояние, в котором человек испытывает повышение кровяного давления выше нормы, отмечаются в ряде систолического (верхнего) и нижней номер (диастолического). Высокое кровяное давление заставляет сердце кто-то постоянно работает дополнительный жесткий, это условие в конечном итоге привело к нарушению кровеносных сосудов сердца, почек, головного мозга и глаз.
Гипертония заболевание является частой причиной инсульта и инфаркта вызывает некоторые из вещей, человек имеет повышенное кровяное давление, среди других:
- Спуск
- Возраст
- Соль
- Холестерин
- Ожирение /избыточный вес
- Стресс
- сигареты
- Кофеин
- Алкоголь
- Бедные Спорт Каталог
<р> Чтобы предотвратить высокое кровяное давление для тех, кто до сих пор нормальное кровяное давление или высокое кровяное давление для тех, у кого уже есть высокое кровяное давление, в частности:
- Уменьшить потребление соли в пище.
- Потребление продуктов, содержащих калий, магний и кальций. Калий, магний и кальций могут снизить высокое кровяное давление.
- Избегайте пить алкогольные напитки или еду.
- Регулярные физические упражнения могут снизить высокое кровяное давление. Если вы страдаете от высокого кровяного давления, выбрать легкие упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде, бег, расслабленным и плавание.
- Ешьте овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как зеленые овощи, бананы, помидоры, морковь, дыня , и апельсины.
- Выполнить анти-стрессовая терапия, чтобы уменьшить стресс
- Бросить курить также в значительной степени способствует снижению высокого кровяного давления или гипертонии.
- Управление уровень холестерина
- Управление диабетом
- Избегайте препаратов, которые могут повысить кровяное давление. Каталог
<р> Болезнь высокого кровяного давления или гипертонии является очень опасным, так как болезнь может увеличить риск развити
