Объясните, что шум в ушах, и как это влияет на вашу жизнь, так что они знают и могут быть там для вас. Живи своей жизнью, с обилием надежды. Для кого-то сражается с шумом в ушах, хроническое состояние, которое оставляет вашу голову в постоянном состоянии «шума», ваш взгляд может быть очень тяжело. Надежда дает вам что-то верить в долгосрочной перспективе, что позволяет вам чувствовать себя лучше и морально и физически. Для работы на предотвращение шума в ушах, вы должны защитить свой слух. Всякий раз, когда вы вокруг шум, который беспокоит вас (например, концерт, автопробега, и т.д.
), вы должны защитить ваши уши беруши или других звуковых устройств блокировки. Это поможет свести к минимуму ваши шансы когда-либо страдает от шума в ушах; немного профилактика может пойти длинный путь. Иногда лучшее средство для лечения заболевания, как шум в ушах, зная, что вы не одиноки. Продолжайте искать информацию в Интернете, присоединиться к группе поддержки, или разместить на форуме ушах и услышать то, что делают другие, чтобы помочь сохранить их звон в ушах и под контролем свою жизнь в терпимое состояние. Сделайте список воспроизведения приятной музыкой.
Если у вас есть звон в ушах, и вы хотите, чтобы заснуть, это может быть трудно заснуть. Создание списка воспроизведения любимой музыки и играть, как вы идете спать. Это поможет вам игнорировать звон в ушах. Если у вас есть постоянный звон в ушах, понимаю, что вы не одиноки, и есть много других, которые испытывают те же проблемы. Попробуйте вступлении в группу поддержки и говорить с другими о вашей проблеме. Есть группы поддержки в режиме реального времени в крупных городах, и есть интернет-форумы для тех, кто не имеет группу поддержки рядом с ними.
Дайте себе 10 минут, чтобы уснуть и вставать, если ваш шум в ушах мешает вам заснуть. Только вернуться в постель, когда вы действительно чувствуете, готовы пойти без сознания и попробовать еще раз, н