Отвлечение, такие как музыка и телевидение, предотвратить вас от уплаты необходимое количество внимания к материалу. Неспособность сконцентрироваться приведет к информации, теряется и не стремится к памяти. С повторением усиливает память, повторите важную информацию снова и снова в вашем уме сразу после слуха или его учить. Будь то имя нового клиента или ваш годовщину свадьбы, по информации репетиции вы будете держать его свежим в вашем уме. Не только это будет помочь вам в запоминании важных деталей, но это тоже очень полезное упражнение для памяти в целом.
Признать, что ваши воспоминания могут быть смещены. Как вы воспринимаете мир всегда будет с вашей точки зрения. Из-за этого, ваши воспоминания о вещах, всегда будет чуть-чуть смещены в вашу пользу. Важно признать и компенсировать это. Напомним событие правильно, попробуйте вспомнить его с объективной точки зрения. Если вы хотите, чтобы иметь лучшее долгосрочную память, то вы должны получить на практике регулярного растяжения и другие упражнения. Эти упражнения держите артерии мозга открытым, и это важно, потому что мозг отвечает за 15 процентов кровотока вашего тела.
Растяжка также увеличивает энергию, гибкость и расслабление, которое вся помощь к улучшению долговременной памяти, а также. Чтобы улучшить память для элемента, который вы изучаете, убедитесь, что он имеет полное фокус вашего внимания. Память работает, принимая важные элементы из настоящего и хранить их для последующего вызова. Если вы не сосредоточены на том, что вы пытаетесь узнать, ваш мозг не будет считать эти факты важны и не будет хранить их. Если вы пытаетесь вспомнить некоторое тело информации, один из лучших методов для этого является, чтобы попытаться научить его кому-то еще.
Обучение понятия к другому лицу на самом деле улучшает понимание и напомнить как ученика и учителя. Даже как-то просто, как чтение вслух кому-то еще может помочь тоже. Отличный способ запоминать информацию есть с рифмы. Когда вы у