Диета для диабетиков легко следовать

<Р> Правильное питание для диабетиков должен также включать рыбу. У больных сахарным диабетом рекомендуется употреблять рыбу, по крайней мере два раза в неделю. Это очень полезно, как рыба может быть хорошим вариантом для красного мяса. Такие виды рыб включают тунец, треска, сельдь, скумбрия и лосось. Эти виды рыб имеют низкую жира и высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Медицинские исследования советуют, что не следует есть рыбу, которые являются высокими в содержание ртути. Примерами этого являются меч-рыба, королевская макрель и плитка рыбы.

<Р> Наконец, что ваша диета должна иметь хорошие жиры. Они включают в себя миндаль, грецкие орехи, арахисовое масло, авокадо, рапс и оливкового масла. Они очень питательны, а также помочь в снижении уровня холестерина. Обратите внимание, что при приготовлении пищи с такими маслами, вы должны использовать только небольшое количество, как все жиры содержат калорий.

<Р> При создании любой тип диеты для диабетиков, избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Они, в основном, продукты животного происхождения, такие как говядина, колбаса, сосиски и бекон.

Вам также следует избегать транс-жиров. Они обычно находятся в закуски, маргарин, запеченная продовольствия и сокращения продукции. Они увеличивают уровень холестерина, которые не очень хорошо для организма.

<Р> В заключение, если вам трудно придумать диеты для диабетиков есть план, проконсультироваться с диетологом, который научит вас, как для измерения части , как считать углеводы и как поддерживать здоровый образ жизни в целом.