дыхательные техники и практики их, когда вы чувствуете тягу к сигарете. Когда вы чувствуете желание покурить, возьмите несколько минут, и глубоко дышать через нос, держите его, и выдох через рот. Повторите это, пока потребность в сигарете не ушел. Если вы уже решили бросить курить, вы, вероятно, интересно только, как вы будете это делать. Только не забудьте использовать советы из этой статьи, и это сделает ваши усилия намного легче.
Возьмите один день за один раз, укрепить себя поддержку и полезные советы, как те, сверху, и вы найдете, что, став некурящим находится в пределах вашей досягаемости.
