Наиболее эффективной мотивации придет от людей, которые точно знают, что вы проходите. Кроме того, если вы строите отношения с этими людьми, то вы не хотите, чтобы разочаровать их или потерять отношения, если вы прекратите пытаться бросить курить. Избегайте людей, которые раздражают вас. Каждый курильщик имеет по крайней мере один человек, в их непосредственной социальной кругу семьи, друзей и коллег, которые открыто критикует их курить. Этот человек будет единственной причиной, чтобы вы загораются, когда вы пытаетесь и выйти.
Вам не нужно их осуждения отношение, потому что вы можете бросить только для вас. Улучшение ваши шансы успешно бросить делясь план бросить с поддерживающими близких и друзей. Поощрение вы получите может обеспечить дополнительную мотивацию во время шероховатостей, и рассказывать людям о выходе поможет вам оставаться более ответственными. Есть несколько людей, в дежурном режиме, кого вы можете позвонить по рассеянности, когда вы получаете тягу. Когда вы впервые пытаются бросить курить, старайтесь избегать мест, которые вы связываете с курением.
Это может означать, держаться подальше от вашего любимого бара или месте для курения на работе. Держаться подальше от этих мест также означает, проживающих вдали от искушения, которые могут быть очень важная вещь, чтобы сделать, когда вы сначала пытается бросить. Обратитесь к врачу, об уходе. Ваш врач может прописать средства прекращения курения, такие как никотиновая жевательная резинка или никотинового пластыря. Кроме того, ваш врач может знать некоторые стратегии для управления тягу, что вы не знаете.
Он может помочь вам создать план, чтобы бросить курить, а также мониторинг вашего здоровья во время работы на выходе. Поговорите с вашим врачом о рецептурных лекарственных средств. Если вы хотите, чтобы облегчить симптомы отмены никотина, рассмотреть лекарства. Есть некоторые лекарства, которые влияют на химический баланс в мозге и может пом
все?!