Известно, что некоторые виды продуктов питания, таких как сладкие или соленых может усугубить состояние. Чем больше вы можете ограничить то, что причины, тем менее инвазивными гостиная с условием будет в конечном итоге. Сохраняй спокойствие. Звон в ушах не всегда связано с серьезной проблемой здравоохранения, так успокоиться, так что вы не добавить стресс для ваших неприятностей. Беспокойство только сделает вас больше сосредоточиться на шум в ушах, который будет казаться, чтобы сделать его еще хуже. Сохраняйте спокойствие и расслабиться, так что это легче думать о других вещах.
Держите диеты дневник с записями о том, что вы едите, что вы жаждете, и какие упражнения вы участвовать в, и посмотреть, если ваш шум в ушах имеет никакого отношения к какой-либо из этих факторов. Часто пищевая аллергия может сделать шум в ушах хуже, или некоторые виды деятельности могут усугубить симптомы позже в тот же день. Прогуляйтесь, чтобы положить ваших ушах в страхе. Отвлечение может быть очень эффективной тактикой, когда вы пытаетесь жить с постоянным звоном в ушах. Ходьба может помочь в облегчении симптомов вы испытываете.
Попробуйте прогуляться вдоль береговой линии или на ветру, чтобы увеличить эффективность. На мгновение и в любом месте методом, чтобы облегчить шум в ушах, узнать сознательные дыхательные техники. Йога есть традиция под названием пранаяма, и многие восточные дисциплины ума и тела также дыхательные техники вы можете узнать. Когда вы сосредоточить свое внимание на своем дыхании, вниманием как ваш разум и уши сосредоточены на чем-то другом, чем шум в ушах. Колибри является удивительным образом, чтобы прикрыть звук звона в ушах.
Всякий раз, когда я нахожусь в тихом месте, как ванная комната, я напевать себе в ногу со звуками. Я притворяюсь, как это основа трек моей жизни, и стараюсь наслаждаться его так же, как это возможно, даже если это сводит меня с ума. Разговор о ваших ушах до ваших родственников, друзей, и коллег. Пусть они знают, что окружающая среда особенн