<р> с диагнозом сахарный диабет?
<Р> Если вы с диагнозом сахарный диабет, вам потребуется серьезное изменение в вашем образе жизни. Серьезный, но не жестко.
Вам просто нужно изменить пищевые привычки, и вы должны изменить свой распорядок дня немного. Но прежде, чем каких-либо изменений в вашем образе жизни, одна вещь, вы должны сделать это без "игнорировать страшилки". Каждый человек отличается тело слишком по-разному реагирует. Это правда, что сахарный диабет имеет много осложнений и делает эффекты других частей нашего тела, но если вы заботитесь правильно, и следовать руководящим указаниям врачом, вещи можно управлять в значительной степени. Вот некоторые методы, которые вы должны немедленно предпринять, если вы с диагнозом сахарный диабет.
<Р> Диета Изменить
<р> После диагностирован диабет, вы должны быть очень осторожны, что вы едите. Остановите прямое потребление сладкого ничего. Конфеты, сахар, пирожные, мороженое, холодные напитки, пончики, сода и т.д. Вместо того, сода, вы можете диета соды, он имеет меньшую калорийность. Потребление ничего, что имеет сахароза является строго НЕТ. Это, скорее, полезно, если вы начинаете питаться фруктами и овощами.
Выберите овощи, которые имеют меньше крахмала, такие как шпинат, морковь, зеленая фасоль, и при выборе фруктов, чтобы вы, что вы что-нибудь слишком сладкий или слишком сочные, не получить, например, винограда, манго и т.д. Вы можете пойти на яблоки, сливы, груши и т.д. Кроме того, есть то, что вы можете переварить легко. Избегайте фритюре питания. Выберите низким содержанием жира сыр, молоко, йогурт и т.д. Есть все, что имеет сахароза, избыток жира и избытка крахмала не потребляют.
Изменение Текущее
<р> Стать более активными. У физические упражнения ежедневно.
Гимнастика снизить уровень глюкозы в крови и сжигать жир. По крайней мере, упражнения в течение 30 минут ежедневно. Вместе с тем, включают в себя несколько минут ходьбы в вашей повседневной жизни. Прогулка быстро, так что вы потеете. Только тогда вы сможете сжигать жир, а затем уменьшить уровень