Возьмите Challange. Изменение одной из Thing.

ный темп, который, скорее всего, победит. Приливы являются наиболее распространенным симптомом менопаузы. Хотя точная причина неизвестна, как правило, понимали, что внезапное изменение уровня гормонов смущает внутренний термостат женщины, в результате чего тело, чтобы отправить сообщение кровеносных сосудов, сердца и нервной системы работать. Эти смешанные сигналы привести в контрольные всплесков тепла.

<Р> Итак, что исправление? Пейте много воды и ограничить кофеина и алкоголя.

Внимательно поливитамины и травяные дополнения, который разработан, чтобы поддержать гормональную систему. Ешьте сбалансированную диету: включить много фруктов, овощей, зерна и, избегать острой пищи, и обуздать ваш сладкий зуб. Если вы курите, остановить. Если вам нужна помощь с никотином или алкогольной зависимостью, поговорить с врачом, протянуть руку и попросить о помощи. В течение дня, одеваться в слоях. Носите с собой маленький китайский портативный вентилятор для быстрого ветерок свежего воздуха.

Еще один простой быстрый охлаждения фокус в том, чтобы запустить холодную воду внутри запястья. Ночью, носить что-то легкий и свободный фитинг. Оденьте кровать в слоях, так что вы можете легко взять одеяла, если бы нужно. Выключите высокую температуру и открыть окно. Простая стратегия, чтобы уменьшить стресс, успокоить свой ум и облегчить вспышки, чтобы взять несколько медленных глубоких вдохов. Контролируемое дыхание может предотвратить или уменьшить тяжесть приливов, и, как хорошо, тревожность и сердечные palpations, что иногда приходят вместе с ней.

Сосредоточьтесь на своем дыхании, думая об этом. Возьмите длинный, медленный глубокий вдох, наполняя легкие воздухом. Сосчитайте до 7, удерживая в течение 4 и медленно отпустите считая до 7. Есть несколько отличается дыхательные упражнения-все они работают, и они все бесплатно.

<Р> Травяные Лечение ослабление симптомов травы терапевтические агенты, которые обеспечивают облегчение и имеют способность предотвращать симптомы от ухудшается. При правильном использовании, многие травы активно создавать и поддерживать хорошее здоровье.

Травы используются вместо традиционной медицины и некоторые практикующие использовать их в качестве вспомогательной терапии в поддержку определенных обычными фармацевтическими лечения. Качество трав и пищевых добавок сделает разницу в том, как они эффективны. Качество проявляется в обоих чистоты ингредиентов и передового опыта в производстве. Прочитайте "другие ингредиенты" список в нижней части этике