<Р> Девять круглый дыхание
<р> Это практика тибетского буддизма, очень полезно сосредоточить свое внимание и внимание, уменьшить ваш отрицательный мысли, которые вызывают напряжение и вам заботы и построить положительную энергию в вашем теле и уме. Это простой метод медитации. Обучение, чтобы сосредоточиться и успокоить свой ум с этой медитации дыхания является хорошим противоядием сенсорной перегрузки. Маркировка внешних отвлекающих факторов, когда они возникают во время медитации помогут вам развивать терпение и терпимость к тому, что происходит вокруг вас.
<р> Буддийский йоги
<р> На самом деле, этот этап очистки готовит выбором для медитации. Она очищает токсины в организме и негативные мысли в голове. Это первый шаг этого упражнения, используемого в начале сессии медитации, чтобы подготовить ваше тело и ум очищен от токсинов и отвлекающих факторов. Это уравновешивает свой ум и тело. Это займет всего одну-две минуты только.
Вы можете найти его трудно на начальном этапе, но на практике это может быть изучено. Это простой дыхательные упражнения, которые продвигает дыхание и кровообращение наряду с медитацией.
<р> Это практика очистки через тантрических методов, в которых вы себе три основные энергетические каналы в вашем теле.
<р> Метод дыхания
<р> Сядьте в спокойной и тихом месте без любое нарушение. Сядьте удобно скрестив ноги, на подушке с вашей нижней немного вырос. Это вам трудно сидеть, скрестив ноги, сидеть на стуле. Держите спину прямо с вашего подбородка параллельно полу. Опустите глаза фокусировки на месте о трех ногах (метра) от вас. Держите руки, нежно положив на колени. Затем возьмите длинные и глубокие дышит нормально через нос. Используйте свой живот, а не грудь.
Проверьте осанку и комфорт.
<Р> Count одного до девяти в каждой дыхании. Когда вы дойдете до десяти начать снова с единицы. Обратите внимание, если у вас есть какие-либо отвлечение. Если у вас есть, что отвлечение маркировать и вернуться к