На протяжении многих веков в настоящее время и в самых разных религий, медитация широко используется. Практикующий может выбрать сосредоточить все свое внимание на Писания, видение, мантры, или его /ее дыхание. Цель медитации, чтобы очистить свой разум от всех посторонних мыслей. Это может быть достигнуто с помощью различных видов медитации, которые все имеют ту же цель интенсификации свой объект comtemplation. Это приведет к тому, более осведомлены и проснулся.
<Р> Некоторые методы медитации, которые использовали психотерапевты, психологи целостный целители и спортивных врачей руководствуются изображений и визуализация. Они эффективны в борьбе со стрессом, облегчение болезни, повышение умственной драм физическую работоспособность и уменьшение тревоги и депрессии.
<Р> Цель медитации над все, чтобы иметь фокус своего личного сознания в этот настоящий момент. Целью является сделать ум свободным от всех забот, прошлых и настоящих. Важно, что медитирующий создает личное пространство, где ничего не может быть прервана.
Попробуйте выключить телефон, запереть дверь, или другие вещи, чтобы убедиться, что там не будет никаких отвлекающих, как вы ведете свои собственные методы медитации
<р> Одним из способов расслабления ума и тела через нескольких минутах медитации. Таким образом, вы можете сделать это, идя очень медленно снаружи или внутри помещения, а положить все свое внимание на своем дыхании и движениях ног ваших. Некоторые методы медитации также пламени медитации, медитации на дыхании и трансцендентальную медитацию.
<Р> Трансцендентальная медитация является техника медитации, которая включает в себя вызова мантру. Это фраза, слово или слог, что один повторяет вслух или молча в довольно короткое время. Таким образом, ум свободен от всех внутренних диалога, который является одной из причин, почему мы подсознательно имеют напряжение внутри нашего тела.
<Р> Другой метод медитации пламя медитация. Чтобы сделать это, вы зажигаете одну свечу в темной комнате и смотреть пламя записать на несколько минут. В это время, старайтесь избегать думать о других вещах, кроме всего пламени.
Через несколько мгновений, задуть свечу, а затем держать закрытыми глазами. Представьте себе, пламя путь она появилась и сделать это в течение довольно длительного времени. Если вы придерживаетесь такого рода технике медитации в течение длительного времени, то вы сможете создать пламя визуально в вашей голове в течение более длительного периода.
<Р> Управл