Как получить Pregnant

<р> 1. Шаг первый: Подготовка Во время подготовительного этапа он лучше всего, чтобы сделать изменения или изменения образа жизни. По плодородия для чайников, желательно, чтобы бросить курить, алкоголь, наркотики, незаконные, кофеин, горячие ванны и спринцевания. Будьте уверены, что вы получаете адекватные жидкости в виде восьми до 1012 стаканов воды в день. Также высыпаться по ночам. Вы готовите тело. Убедитесь, что у вас есть соответствующий медицинское страхование в этой point.2. Шаг второй: Улучшение питания серьезно взглянуть на свой рацион.

Оптимальная диета должна выглядеть следующим образом: 55% сложных carbohydrates30% Выбор здорового fat15% proteinGood питания включают бобы, фрукты, коричневый рис, лосось, оливковое масло, авокадо, курица, орехи, семена, овощи на пару. Органические продукты питания в целом, является предпочтительным. Это время, чтобы начать принимать поливитамины, если вы уже не расширение.3. Шаг третий: уменьшить стресс повседневной жизни, может быть полным стресса, и это оказывает негативное влияние на фертильность. Желательно, чтобы практиковать методы релаксации.

По 6 шагов к повышению плодородия, некоторое ослабление может исходить от журналирования, йоги и внимательности. Нежный деятельность, например, ходьба, плавание и йога прекрасны, но это не время проявлять к exhaustion.4. Шаг четвертый: Знай менструального цикла это 28 дней? Или больше? Определите длину. 5. Шаг пятый: Понять самых плодородных дней считая первый день менструации как первый день, женщины, как правило плодородные дней десять через семнадцать менструального цикла.

Наиболее плодородные дни, как правило, дней тринадцать, четырнадцать и пятнадцать цикла, хотя это не установлено в камне. Тело каждой женщины отличается. Это лучшие дни для общения, чтобы получить pregnant.6. Шаг шестой: Используйте овуляции Predictor Комплекты Если вы хотите вы можете также использовать овуляции предиктором комплектов, которые продаются в аптеках. Следуя инструкциям в комплект также поможет определить наиболее оптимально плодородной дней для вашего cycle.If вы используете выше методы вы будете готовы и не задумываться о том, как забеременеть. Сроки очень важно.

Знание длины менструального цикла и использования коммерчески доступных наборов овуляции предикторов существенно помочь в определении того, как забеременеть.