Эти фрукты содержат сахар, и даст вам, что сахар толчок вы enjoy.Eat Завтрак Если вы хронический шкипера завтрак вырезать его! Я знаю, ты думать, что вы резко вниз на калорий, легко пропуская эту еду, но Youre ошибаетесь, если думаете, что это помогает вам похудеть. То, что вы действительно делаете это замедление уровень энергии и метаболизм в течение дня. Плюс, ты, скорее всего, есть нездоровую пищу перед обедом, потому что Youre так hungry.Eat миску овсянки, бар завтрак, чаша свежих фруктов или зерновых утром.
Ваше тело будет благодарить вас за это, давая вам больше энергии и повышения вашего комбинезоны способность сжигать fat.Drink больше воды Может быть, вы слышали это раньше, но его стоит повторить: выпить несколько стаканов воды в день. Вода помогает очистить ваше тело от токсинов, а также наполняет вас так что вы едите меньше calories.Eat пинту мороженого Что это делает в этом списке? Его здесь, потому что я не верю в крайней испорченности пищевых продуктов во время диеты. Если вы любите мороженое (как много людей делают), то держите едят мороженое.
Единственное, вы должны поставить ограничения на вашу снисходительность. Вместо галлон или половину галлона, ограничивать себя в одной пинты любимого мороженого в месяц. Если у вас кончились до конца месяца в течение рацион слишком плохо! Это сладкое удовольствие, как вы на необитаемом острове и у вас нет выбора, кроме как сделать это дольше. Вскоре, вы поймете, вы даже не хотите, чтобы съесть больше, чем этот небольшой amount.Use Меньшие тарелки и стаканы Получить набор небольших тарелок и стаканов, чтобы поесть блюда из.
Небольшие порции средства Вы будете автоматически едят меньше, так как все мы, как правило, есть все на наши тарелки. При использовании этого метода, не поддаваться искушению, чтобы иметь секунды. Это было поражение цели меньше, где подают sizes.Cut вниз на Сода Сода заполняется пустыми калориями и сахаром. Там также нет питательную ценность в пить