13 шагов к красивым телом

вы быть тем, кто победит? 9) Упражнение! Важно, что вы пытаетесь ходить, бегать или играть спорта в течение 30 минут, 3 5 дней в неделю. Лично мне нравится идти во время просмотра телевизора. Это делает время летят by.10) Массы! Быть здоровым, лучше иметь больше мышц, чем жира, очевидно,. Вы должны работать с весами 30 минут, 3 4 раза в неделю. Веса должны быть достаточно тяжелыми, что это попытка в течение последнего набора, но не настолько тяжелой, что ваш напрягает yourself.11) Ешьте разумно! Не морить себя голодом. Вы хотите, чтобы чувствовать себя красивой изнутри и снаружи.

Голодание сделает вас чувствовать себя несчастным, а также overeating.12) Улыбнись! Улыбка! Улыбка! Когда вы счастливы, поделиться им с друзьями и семьей. Счастье является заразной. Плюс, когда вы счастливы, вы выглядеть и чувствовать себя лучше. Вы shine.13) Гордитесь! Ваша жизнь начнет трансформировать и хорошие вещи придут к вам. Вы будете чувствовать себя под напряжением и полной жизни. Там нет времени, чтобы быть в депрессии anymore.So вы готовы к прекрасному вы? Усилия и самоотверженность, вот и все, что нужно сделать.

Верьте в себя!