ъесть по крайней мере 1 грамм белка на фунт веса тела. В то время как я не думаю, что вырезания углеводы полностью помогут, уменьшая их должно помочь вам значительно. Зависит от еды, что ты сейчас, попытаться получить в 100 г сложных углеводов в день, а затем опустите ее, если necessary.Thats все есть на него. Потеря живота жир также легко, как разработка пару дней в неделю, уменьшая потребление калорий, и выбрав продукты, которые хорошо для вас и поможет вам чувствовать себя более энергичным.
Изменения не могут произойти в одночасье, но консистенция будет играть важную роль в уровне успеха у вас есть.
