Образ жизни влияет на рак Risks

и грецкие орехи, которые содержат альфа-линоленовой ALA кислоты, которая замедляет рост рака молочной железы cells.Dr. Зик Эмануэль, онколог, директор биоэтики в Национальных институтах здравоохранения подчеркнул необходимость для людей, чтобы держать свой вес в здоровом диапазоне. Кроме того, есть питательную диету, люди должны включать 30 минут упражнений в их дни, по крайней мере четыре дня в неделю.

Упражнение играет многогранную роль в здоровье человека, принося пользу сердечно-сосудистой системы, мышечной /скелета систему и повышает эффективность нашей иммунной системы, чтобы парировать начинают рост раковых клеток и иностранных захватчиков, как бактерии и virus.Some рекомендаций для улучшения политики в правительстве , промышленность, средства массовой информации, школы, рабочие места и человечность: Правительства должны построить пешеходные и велосипедные routes.The еда и напитки промышленности должны обнародовать здоровье явный priority.

Schools следует поощрять физические упражнения и обеспечить здоровые food.Schools, рабочие места и учреждения должны удалить мусорные Питание от торговых специалистов machines.Health должны предоставить больше информации о здоровом образе жизни и рака prevention.People должны использовать направляющие питания и этикетки, чтобы купить здоровую еду для своих families.AICR Рекомендации для профилактики рака включают в себя: Будьте, как мясо, как это возможно без становится вес. Будьте физически активны в течение по крайней мере 30 минут каждые day.Avoid сладкие напитки.

Ограничить потребление энергии плотных пищевых продуктов (в частности, обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара или добавленного низким содержанием клетчатки, или с высоким содержанием жира) .Eat больше различных овощей, фруктов, цельных зерновых и зернобобовых культур, таких как потребление beans.Limit из красного мяса (например а говядины, свинины и баранины) и избегать обработки meats.If потребляется вообще ограничить алкогольных напитков до 2 лет для мужчин и женщин 1 для потребление day.Limit соленых продуктов и продуктов питания, обработанных с соли (натрия) .

Dont добавок использовать для защиты против cancer.Special Население RecommendationsIt лучше для матери кормить исключительно грудью до 6 месяцев, а затем добавить другие жидкости и лечение foods.After, оставшиеся в живых рака должны следовать рекомендациям для рака prevention.And всегда помнить Не курить или жевать табак. < ш>