100 калорий рецепты и 100 калории Meals

о любимого сыра, тертый 100Preheat духовку до 350 градусов. Поместите дренированные шпинат в небольшом кастрюлю, посыпать чесночным порошком. Топ с сыром. Выпекать в течение 30 minutes.Makes один большой 100 калорий serving.Variation: Используйте консервированные спаржу вместо spinach.For прохладном 100 калорий Питания, попробуйте мою БЕСПЛАТНО суп и салат 100 калорий Простой японский лук Soup1 стебель сельдерея, нарезанный FREE1 маленький лук, нарезанный! FREE1 Морковь, нарезанный FREE1 чайная ложка свежего корня имбиря, тертый FREE1 /4 чайная ложка свежего чеснока FREE2 ложки куриного бульона FREE3 чайные ложки Говяжий бульон Гранулы FREE2 Кубки свежие грибы, тонко нарезанный (Шиитаке или белая кнопка) FREE2 кварт воды FREE4 столовые ложки свежего лук, нарезанный Бесплатно В большой кастрюле, место сельдерей, лук, морковь, имбирь, чеснок, и одной чашки грибов.

Затем добавьте куриный бульон, говядина бульон и воду. Доведите до кипения. Обложка горшок и уменьшить до среднего слабом огне. Приготовить в течение 1 часа. Поместите оставшиеся грибы (1 стакан) в отдельный горшок. Поставьте фильтр над этим банк. Залить кипяченой свой смесь в этом горшке сдачи только жидкость прийти через. Откажитесь от напряженных овощи. Разделите суп в четырех чаш азиатского типа и посыпать зеленым луком свежие сверху. Подавать сразу же с азиатского типа супа spoons.Makes 4 бесплатно servings.

Japanese Стейкхаус Salad4 Кубки ICEBURG салата, нарезанные FREE1 большая морковь, измельченные FREE1 /2 чашки Фиолетовый капуста, измельченные FREEDressing: 1/4 средняя луковица, фарш FREE2 ложки арахисового масла 2002 столовые ложки риса винный уксус FREE2 чайные ложки воды FREE1 Столовую Свежий корень имбиря, измельчить FREE2 чайные ложки Кетчуп FREE1 /2 чайной ложки сахара FREE1 /4 чашки соевого соуса FREE1 столовая ложка лимонного сока FREE1 2 зубчика чеснока, измельчить FREESalt и перец по вкусу FREEPlace салат в миске, топ с морковь и капуста.

Поместите все ингредиенты салата соусом в блендере. Смешайте по высоким в течение 30 секунд. Залить соусом сверху салат. Подавать два immediately.Makes 100 калорий порций.