ости, позже утром. Кроме того, они более склонны переедать и выберите unhealthier варианты на своем следующем еды. Если вы пропустите завтрак, потому что вы не т есть время, чтобы поесть, переосмыслить свои приоритеты и дать себе дополнительные 5 10 минут KICKSTART наш день с завтрака. Помните, это не поздно! Завтрак должен предоставить одну треть дня сек питательных веществ и включают в себя молочные продукты с низким содержанием жира, цельного зерна, фрукты и белок. Подумайте, вне традиционных вариантов при принятии решения, что есть для breakfast.
Here некоторые быстрые, простые идеи завтрака, чтобы получить ваш день начался: Кусок свежих фруктов бара замены еды или выпить пол арахисовое масло и желе бутерброд Половина бублика или кусочек тост смазывается с арахисовым маслом ломтик остатки пиццы чашку растворимого зерновых Творог Йогурт (и вы можете посыпать проростки пшеницы или мюсли) вареное яйцо горсть сухофруктов или орехов
