и репродуктивной системы. Омега-3 содержится в рыбе и особенно в жирной рыбе, такой как сардины, лосось и макрель. Льняное масло и льняное является богатым источником Омега 3. Льняное семя также имеют высокое содержание лигнана. Лигнаны являются мощными антиоксидантами, которые защищают наш организм от повреждения свободными радикалами. Омега-3 также оказались полезными в потере веса. Например, если человек закуски на льняные семена, волокна помогают замедлить опорожнения желудка. Это задерживает начало голода.
Результат в том, что человек чувствует себя полным, но потребляли меньше калорий. И исследователи также обнаружили, что, когда мышечные клетки испытывают дефицит Омега-3, существует повышенный риск ожирения.
