знать о побочных эффектах слишком много витамина С, который может включать в себя спазмы желудка, понос и даже развитие камней в почках! Самое главное, что передозировка витаминов A, D, E или K может привести к угрожающих жизни симптомов, включая сильные головные боли, мышечные и /или боли в суставах, крови в моче, потеря волос и ряд нежелательных эффектов, таких как рвота и diarrhea.The Польза для здоровья принимать поливитамины, в том числе профилактики заболеваний, энергии и иммунной системы наддува, намного перевешивают побочные эффекты, которые, как правило, незначительны.
Это просто важно знать рекомендуемой дозы конкретной марки витаминов и минеральных добавок и следовать ему. Вы увидите, что наряду с физическими упражнениями и правильным питанием, то поливитамины может быть секретным оружием в вашем здоровье и фитнес-арсенала.
