Давайте начнем! Правило № 1 Жирные продукты делают жирные bellys! Одна из главных причин, что люди ставят на дополнительной вялые мускулы в животе является их питание. Если вы едите много жирной пищи, переедание, или просто как правило, не быть в курсе вашей диеты, вы, вероятно, один из людей, которых я имею в виду. Это важно учитывать ваш рацион при попытке тонкий down.Fatty продуктов, в частности, являются одним из основных виновников живота жир. Ваше тело может обрабатывать только так много, и продукты с высоким содержанием транс-жиров может поставить серьезную нагрузку на систему.
Особенно учитывая относительно несуществующего количество упражнений люди делают, жирные продукты, может быть убийцей! Итак, первое правило, что вы должны следовать, чтобы держаться подальше от чрезмерно жирной пищи как можно больше. В основном это относится к жареным food.Rule # 2 больших приемов пищи = большой талии! Многие люди не понимают, т, как много пищи, они на самом деле есть за один прием пищи. Чтобы быть честным, когда мы идем в ресторан, мы не т проверить размер порции, мы просто съесть его.
Но большинство ресторанов сегодня служат гигантских размеров порций, и это потеря веса, нет, нет. Вы, возможно, слышали это раньше, но важно, чтобы поесть много небольшими порциями в течение day.I рекомендуем 6 приемов пищи, с тремя основными блюда быть от 400 500 калорий, с закусками между равная 200 или около того калорий. Это будет держать ваш метаболизм занят и помочь вам сжигать жир в долгосрочной run.Rule # 3 Дон т пот сладкого Это важно, когда изменение диеты рассмотреть этот: Если вы все бросить вам нравится ночь, вы потерпите неудачу. Период.
Вы должны принять в день один раз в неделю и заниматься Ваше пристрастие к сладкому. Если вы действительно серьезно о последовательной и устойчивой потере веса, иногда вы просто должны обмануть. Он с ОК, я выиграл т tell.The лучший совет я могу дать, возможно, это просто взять один день за один раз. Изменение ISN т произойдет в одночасье, и по случаю, вы,