носит на, стараюсь придерживаться продуктов, которые ниже в углеводов и больше белка. Через несколько часов, прежде чем вы, как правило, ложиться спать, постарайтесь не съесть что-нибудь. Перед едой, убедитесь, что у вас есть стакан воды. Питьевая жидкостей, таких как вода, прежде чем сесть, чтобы поесть поможет вам не едят столько же. Кроме того, принять меньшие укусы, когда вы едите. Ешьте медленно. Если у вас есть, поставить вилку или ложку между каждым укусом.
Еда медленно не только помогает в пищеварении, но это дает вам возможность почувствовать полный тем самым ограничивая свой рацион питания.
