остой и недорогой аэробные упражнения, что почти каждый может сделать. Другие рекомендуемые мероприятия плавание, езда на велосипеде, пеший туризм, бег трусцой и принимая аэробики class.Where мыслительные, то, вы либо использовать ее или потерять его, поэтому важно, чтобы участвовать в психической деятельности, такие, как обучение что-то новое, читать, загадки и даже играть карты. Или вы можете попробовать физической активности, что также требует психического упражнения, такие как теннис или танцы.
В дополнение к диете и физическим упражнениям, есть также добавки, которые помогают защитить мозг. Семь наиболее рекомендуются: ацетил L-карнитин, холин, DMAE, ДГВ, гинкго билоба, винпоцетин и Фосфатидилсерин. Тем не менее, перед добавлением дополнение к вашей режима защиты мозга, вы должны проверить с вашим врачом. Это особенно верно, если вы принимаете другие лекарства.
