Большинство людей может и не справиться с другими условиями, пока их мозги остаются active.Unlike появлению морщин, память не должны быть нормальной частью старения. Потеря One S психического доблесть не является неизбежным. Правильный образ жизни может обещать счастливые, производительные золотые годы. Тем не менее, это будущее требует приверженности. Один нуждается в повседневной жизни, что включает в себя правильное питание, физические упражнения и умственное упражнение. И в некоторых случаях добавок являются полезными. Другие, возможно, потребуется лечение.
Тем не менее, раннее начало с диеты и физических упражнений может часто мешают потребность в лечении на более позднем date.Over годы американское население получила старше. В то же время он также получил толще. Две трети взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением, даже из-за двух факторов, плохого питания и отсутствия физических упражнений. В исследовании, опубликованном в British Medical Journal в 2005 году обнаружил, что у женщин с ожирением были 200, скорее всего, контракт слабоумия, чем их более тонкие сестер.
Диета с высоким содержанием насыщенных жиров, рафинированного сахара, химических добавок и транс-жиров повреждений мозга, а также сердца. И можно защитить мозг и сердце, поедая различные фрукты и овощи, цельные зерна, орехи, семена, бобы, и яичные желтки. Рыба доказано пищу мозга и должны потребляться два раза в week.And разработка не только для тридцати-то мышечные строителей. Аэробные упражнения улучшает циркуляцию крови. Для максимальной производительности, мозг нуждается глюкозы и нуждается в кислороде, чтобы сжечь глюкозу. Оптимальное циркуляция переносит глюкозу к мозгу.
Осуществление доставляет кислород, чтобы сжечь глюкозу. Преимущества упражнений для мозга и его роль в предотвращении заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменции с были подтверждены в нескольких научных исследований. Прогулки в течение тридцати минут в день является пр