себя достаточно сильно, чтобы работать до седьмого пота хороший, вы делаете просто прекрасно. Несмотря на то, что чем дольше вы можете пойти, тем лучше. Что касается интенсивности занятий идет, это зависит от вашего психического состояния (сколько боли вы можете взять) и текущего физического состояния. Просто не т заставлять себя упорно и записать сами себя. Для тех из вас, кто действительно в плохом физическом состоянии только начать пешком. Верьте или нет, вы на самом деле сжигать больше калорий, идущих в одной миле, чем вы бы сжечь бег, что же милю.
Начните ходить от веса и медленно строить себя в более интенсивных кардио сессий.
