Он известен как йоги с восьми компонентов, которые включают: поза, этики, морали, контроль дыхания, концентрации, контроля смысла; Концентрация, медитация, и поглощение. Полный расположение асан разбивается на три серии, известной как первичный, промежуточный и продвинутый. В передовой серии, есть еще подразделения. Один быстро проходит через заданных позах, не отвлекаясь на глубоком серии breathing.The Аштанга позы включает: 1.
Йога Чикитса: Значение йога-терапию, эта серия из около 75 поз, направленных на создание силы, перестроить позвоночника, улучшает гибкость мышц и силы, и очищает организм. Этот процесс занимает около 2 часов, чтобы выполнить, и процесс осуществляется в определенном порядке, который состоит из солнечных приветствия, стоя позы, сидящих позах, инверсий и прогибов. Затем Один будет заниматься релаксации techniques.2. Нади Shodana: Серия поз на этом уровне выполняется после завершения Йога Чикитса. Нади Shodana означает очищение нервной системы.
Цель этого уровня, чтобы укрепить и очистить энергетические каналы, связанные с нервной системой. Он состоит из тех же позах, как йога Чикитса, но новые позы включены в series.3. Стхира Бхага: Эта серия подразделяется на ряд четыре подкатегории. Она концентрируется на интенсивной остатков руки. Серия Advanced A, B, C, D и (Стхира Бхага) сочетает в себе выносливость и искусство осуществления, требуя более высокие уровни прочности и классов flexibility.Ashtanga во главе с учителем йоги, который ведет класс в том порядке, в позах должны быть выполнены.
Каждый уровень должен быть полностью разработана, прежде чем перейти к следующему уровню, и надо следить за последовательный порядок. Это популярная форма йоги, которая предназначена для тех, кто может справиться с более интенсивные упражнения, как это довольно физическими нагрузками. Цель дисциплины и тело, и ум. На протяжении упражнения, каждое движение интегрирована с любой вдыхая или выдыхая. Позы выдержаны в течение пяти вдохов.
Эта техника дыхания считается, соединить духовные и физические аспекты Аш