Но когда дело доходит до осуществления, специально для веса потерять вопрос: какие упражнения вы должны делать? Если вы хотите, чтобы сжигать жир и тонизировать мышцы быстро, одним из наиболее эффективных упражнений, которые вы можете сделать, это толчок, если это сделано правильно ы! Красота этого упражнения в том, что вы не т необходимости любые фантазии оборудования или дорогое оборудование только ваше тело и правильную технику будет сжигать жир на вашем теле! Здесь S сверло.
Очистите область в вашей комнате, положить вниз мат упражнений или город и спускайтесь на пол на колени, протягивая ноги прямо и ноги вместе. Держите спину и наш руки прямые, с руками разнести на ширине плеч. Теперь вот важная часть: опускайтесь медленно, пока локти не под прямым углом, пауза для подсчета пяти секунд, а затем медленно вернуться до. Смотри, что было легко, он с не сложно! Что делает эту работу является акцент на сроках; делать это упражнение медленно увеличивает нагрузку на мышцы, делая их работу harder.What мышцы это работает? Он осуществляет свои плечи, спину, руки ...
и дело с упражнений, ваш организм использует много дополнительной энергии. Дополнительная энергия используется означает, что ваш организм будет сжигать жир быстро, чтобы за нее. А это приводит к быстрой потере веса. Сделайте несколько наборов этих каждый день, и вы также повторно на пути к быстрому веса loss.Now, если вы хотите, чтобы действительно придерживаться этого упражнения лучший способ сделать это заключается в изменении толчок подпрограмму. Тем не менее, если вы только начинаете свою программу тренировок, начнем с простого альтернативы полному толчок вверх.
Половина росту делается с колени согнуты, а не с прямыми ногами. Просто согните ноги в коленях, а затем медленно опустите и поднимите тело. Тогда, как вы освоите эту позицию, вы можете переключить режим для того чтобы в полной толчок вверх или других передовых способов выполнения этого упражнения. Начиная с легкой форме оз