Минеральные добавки могут быть макро, что необходимо в крупных и средних количества или микро, которая находится в небольшом количестве. Примерами являются марганец, кальций, калий, цинк, йод, фосфор, фолиевая кислота, ниацин, селен etc.Basically витамины и минеральные добавки не должны быть заменены на нашем рационе. Как слово дополнением справедливо говорит, что они вновь будут добавлены к вашей диете для того, чтобы компенсировать дефицит.
Следовательно, существуют группы людей, которые могли бы быть в опасности из-за недостаточности их возрастной группы, образа жизни или состояние таких людей нужно будет поглощение supplements.Mel является условие, которое мешает людям от поглощения питательных веществ из пищи, это может быть в результате желудочно-кишечного расстройство поджелудочной расстройства и заболевания Крона. Это когда польза от добавок становятся подчеркнул, как они действуют таким образом, что держать дефицит этих nutrients.
Vitamin А, С и Е добавки, как известно, антиоксидант, они помогают защитить вашу клетку от воздействия свободных радикалов примеров излучение, табак курить. Эти свободные радикалы могут вызвать рак, проблемы с сердцем и повреждения клеток. Витамин Е наполовину так активно, как естественной. Но вы получите очень мало естественного витамина. E от диеты, такие как миндаль, шпинат, фундук и др ... Они вновь в основном из ореха, что мы едим редко достаточно. Необходимое суточное количество (RDA) для взрослого человека составляет 22,5 МЕ например чашка шпината содержит только 1,6 МЕ.
Но вы все равно должны 20.9IU пойти на день. Витамин А, а также играет важную роль в роста костей и зрения он с весьма желательно для children.Vitamin B и является сложным растворимы в воде, поэтому они вновь не хранится в организме. Витамин B6 добавки помогает предотвратить дефицит железа, как ваше тело нуждается большое количество этого сделать гемоглобин. Витамин А, D, Е и К являются жирорастворимыми, они могут быть сохранены в организме. Отсюда толь