Хотите похудеть? Ешьте More

. Это будет держать ваши блюда меньше и в конечном итоге сократить количество калорий, которые вы едите. При этом вы хорошо на вашем пути к потере жира. Большие выборы закуски включают в себя несоленые орехи, натуральные греческий йогурт, обезжиренный творог, обезжиренный молочный шоколад, баланс Бары, фрукты, и veggies.5. Потребляйте коктейль питания после тренировки. Пейте 8 унций 12 нежирного шоколадного молока сразу после тренировки для того, чтобы заправиться горючим тело, поддерживать гидратации, и помочь с восстановлением.

Это также поможет избежать переедания, если вы слишком долго ждать после тренировки. Это небольшое количество белка будет заправлять и заряжать без добавления много калорий. Углеводы дают энергию будет и помощь транспортной ценный nutrients.Eating небольших блюд и закусок, содержащих питательные плотные продукты (белки, жиры, здоровые и волокна) поможет сохранить сахара в крови и уровень энергии, и в конечном итоге дать вам достаточно калорий, чтобы поддерживать здоровый жир потери и усиления мышц.

Заполните свой день с мясо белки (курица, индейка, рыба), фрукты, овощи, молочные продукты с низким содержанием жира, орехи, цельные зерна, и большим количеством water.Be уверены, чтобы избежать тем меньше больше принцип, когда дело доходит до еды, потому что если вы едят здоровую пищу и правильно их синхронизации, вы будете в отличной форме для потери жира и развитие большой обмен веществ.