шком long.Listen успокаивающую музыку, звуки природы или даже цифровой рисунок белого шума. Это также помогает медитировать прямо перед bedtime.Avoid смотреть телевизор перед сном. Это стимулирует ум и держит вас оповещения и думать. Вместо этого, найти расслабляющей деятельности, таких, как чтение, чтобы сделать прежде, чем будет bed.Sleep И AgingAdequate сна имеет решающее значение для тех людей, используя любые методы анти старения или что необходимость в целом улучшить свое health.Prove его к себе на сном eartly, растет с большим количеством отдыха.
Вы также найдете, что это прекрасно дополняет любые методы, которые вы используете, чтобы бороться с признаками старения.
