Сон и старение Как свести к минимуму пагубные эффекты старения

Это может быть, что вы не высыпается Многие люди не знают о том, что их потребность в сне Безразлично т снижение, как они age.Getting высыпаться по-прежнему является критическим фактором, даже если вы использовании анти старения техники. Там мы ничего не можем поделать с тем, что тело будет возраста, как лет идти мимо, но количество, что старение влияет на ваше здоровье и внешний вид могут управляться до некоторой степени .choose, чтобы уменьшить признаки старения улучшения вашего здоровья получая надлежащего сна, независимо от выбранного плана choose.

In революционный анти старения руководство здравоохранения, доктор Ronal Klatz, доктор медицинских наук, DO с докладом доктор Роберт Голдман, что потребности сна человека остается постоянной на протяжении всей их жизни. Тем не менее, вид сна люди могут варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди способны прекрасно работать на 6 7 часов сна, в то время как другие нуждаются в более, чем 8 часов сна в сутки.

Сон и старение исследования показали, что пенсионеры лица, проводят меньше времени в дельта сна и молодые люди проводят большее количество времени в глубоком сне, но быстрый сон является постоянным на протяжении life.Sleep имеет решающее значение для LongevitySleep необходим для вашего тела, чтобы исцелить и улучшить .Sleeping правильно позволяет достаточно энергии и ресурсов для ремонта клеток и естественного прироста. По этим причинам, он с существенным для борьбы против старения, которые вы даете ваше тело сон он требует, чтобы сохранить ваше общее здоровье и здоровье вашего skin.

Do вы спите достаточно? Мы были предупреждены, что для полноценного отдыха каждый день, 8 часов сна было необходимо. Однако, исследования, которые были сделаны еще в 2002 году предположили, что оптимальное количество сна может быть от шести до семи часов для взрослых. Имейте в виду, что некоторые люди будут нужно больше спать, чем другие, но это довольно легко определить, если вы спите достаточно или not.Feeling Великий после опыта сна или борется, пытаясь получить некоторое дополнительное время, чтобы спать? Без полноценного отдыха, ваше тело и ум просто не будет нормально функционировать.

Чтобы помочь вам найти способы, чтобы получить больше спать, мы ве включены некоторые советы, которые могут помочь вам заснуть faster.Avoid есть что-нибудь, по крайней мере два часа перед сном, в том числе сладких закусок. При попадании в организм продукты увеличить уровень сахара в крови, следить буду, вероятно, вы бодрствовать сли