льнее. Продолжайте в той интенсивности в течение целой минуты или двух, а затем замедлить (работает до 2 5-минутного периода интенсивности) и после этого с 2 5 минут нижнем сессии в интенсивности, чтобы recover.Repeat этот шаблон для 30 до 40 минут, затем закончить с 5 минут остыть. Вы не хотите, чтобы убежать в течение одной минуты, а затем свернуть на двоих, стремиться к высоким Thats деятельности умеренно сложных и низкой интервала, который умеренно easy.You можете сделать это тип обучения с любой спорта. Бег. Езда на велосипеде. Плавание. Силовые тренировки. Как хочешь.
Если Youre в общей новичок, сессия с профессиональным тренером в местном тренажерном зале или фитнес-клубе могут помочь вам развивать интервал программа обучения вот безопасным и эффективным. Вы будете скоро изменится я не могу похудеть в я могу похудеть.
