Связь между ограничивающими мест самолета и гибели от ТГВ (образование смертельных тромбов) был учрежден Всемирной организацией здравоохранения Организации Объединенных Наций. Это не имеет ничего общего с пола, факторов риска или генетики. Все находится под угрозой в эконом-классе! Это должно составлять веских оснований для интеграции упражнения во время высоко в sky.To сделать упражнения можно во время путешествия, расписание авиабилеты, так что, когда вы доберетесь до места назначения, вы не спешите во время обеда, а затем лечь спать.
Попробуйте приехать в конце второй половине дня /раннего вечера, чтобы дать вам время, чтобы стряхнуть усталость от поездки, и, по крайней мере, час, чтобы сделать упражнения или в вашем гостиничном номере или в отеле gym.Important ", чтобы сделать" вещи когда travelingBe полностью отдохнувшим перед поездкой - есть обычный "упаковать" изделий, готовых заблаговременно, с тем вы не бег для них в последнюю минуту, истощая свою энергию levels.Time ваш сон правильно - как только вы садитесь, получить местное время вашего назначения и установить часы соответственно.
Если это уже ночное время в пункт назначения, носить повязки и попросить подушку и попытаться поймать несколько winks.Drink много воды - вино и коктейли только обезвоживает вас дальше; обратите внимание, что уровень влажности внутри воздушного судна ниже 10%, так что вода является лучшим bet.If ваша работа требует, чтобы вы путешествовать по крайней мере, четыре раза в месяц, спросите отдел тура компании забронировать вам в отелях с спортзалов или бассейном. Найдите время из вашего расписания путешествия для вставки тренировки в ваш график шлифования.
Вот дружественной предложение: вставать рано утром и перед или после завтрака, головой к тренажерном зале и сделать прогулку на беговой дорожке в течение 10 минут, или сделать гребной тренажер (отлично подходит для основных мышц, обратно проблема питчер) в течение 10 минут. Эта сессия просто, чтобы разбудить вас от вашей поездки