And в то время как вы должны быть готовы идти в полной подготовки к передней сальто - колено падение переднего сальто, чтобы усадить падение. С места отскок, земли в капле колена. Как вы подпрыгивать вверх, переверните вперед, хватая свои голени пока вы утки вашей голове. Когда ваши ноги начинают вращаться под Вами снова ... вытащить из живота и земли в капле сиденья. Работа на времени Вашего спина, пока вы не нажмете кровать равномерно каждый раз. Тогда попробуйте это посадка на ваш feet.Now вы можете перейти к полной передней сальто от постоянного отскока.
После отскакивая ваши ноги, постарайтесь, чтобы остаться в вашей спина немного больше, так что вы будете приземляться на ноги. Начните с обычных bounce.As вы придумали, захватить ваши голени и перейти в тугой живота. Ваше тело вращается быстрее в положении живота, что делает его легче для завершения сальто. Когда ваши ноги почти под вами ... вытащить из живота и земли на ногах, сгибая ноги в коленях, чтобы помочь убить спина. Всегда старайтесь, чтобы приземлиться рядом на том же месте, с которого вы начали. Это ключ к хорошей кувыркаясь, будь то вперед ... или назад, а на заднем пуловер.
Полный трюк сам по себе, обратно пуловеры также является хорошим свинцово-до задней somersault.Start заднюю пуловер с регулярной отскок, посадка на нижней части спины, руки под бедра. Далее из вашего отскок, тянуть обратно трудно на бедра, это начинает вас в задней пуловер сальто, что вы продолжите ... пока ваши ноги не касаются постели. Затем выпрямите вверх и земля стоя. После того как вы узнаете времени для задней пуловер ... Вы можете попробовать полную сальто назад ... добавив немного больше отказов поэтому ваш спина будет нести вас всю дорогу вокруг, чтобы ваши ноги.
Как вы снять с кровати, выпрямите тело во время подъема руки и держать голову назад. Затем подтяните колени так, чтобы ваши руки схватить ваши голени, тянет вас в положен