This может быть хорошо для развития выносливости и фитнес, но это немного улучшить скорость ног. Это потому, что максимальная скорость лучше разработаны, когда нервная система является новым и в состоянии включить быстрее, чем обычных схемах movement.Unfortunately, к концу практики, нервная система уже устали и способность работать на максимальной скорости ухудшается , Максимальная скорость не будет улучшаться, практикуя на суб-максимального pace.
EXCESSIVE СПРИНТ DISTANCESpeed работа часто осуществляется на расстояниях, которые не отражают игровые ситуации - например, футболисты, выполняющие 100 двор повторяет, хотя они редко спринт дальше, чем 20 30 ярдов во время игры. В самом деле, для большинства игроков, ускорение в течение первых пяти шагов наиболее important.Aside из-за отсутствия специфичности, больше повторений спринта производить раннюю нервно усталость (см. Выше) То есть, большинство спринтеров мирового класса достигают своего максимальную скорость, прежде чем они попали 60 ярдов.
Максимальная скорость работы, что выходит за рамки, что развивается скоростная выносливость не максимальную speed.And если ваши футбольные электромонтажников никогда не спринт более 30 ярдов, это скорость более 30 ярдов, что является наиболее важным для многих команд them.TOO REPETITIONSSome выполнить объем (т.е. количество представители), которые вызывают столько усталость, которые ускоряют и техника страдают и нервная система готовит неправильные огневые и техника узоры. Опять же, усталость спортсмены не улучшит их максимальная speed.
RECOMMENDATIONSThere, безусловно, роль больших объемов более длительные интервалы спринт в конце практики. Просто надо знать, что это скоростная выносливость, а не максимальная скорость, что вы разрабатываете чистой скорости с такой скоростью, training.Increasing максимальной требует нон-усталость нервной системы, использующий полный выход спринт на расстоянии менее 60 ярд