Красота изнутри! - Питание и помолодевшим кожи

о не ранжирование лучших и худших продуктов, и не в любом порядке): защитные FOODSvegetablesfruitsnutsolive oillegumesyogurteggswhole grainswaterNONPROTECTIVE продукты, красный meatbuttermargarinewhole milksoft drinkscocktailspotatoescakespastriesFoods, которые защищают кожу, как правило, выше в питательных веществ плотность, антиоксидантов и клетчатки, и противовоспалительное средство. Номера защитные продукты обычно имеют более насыщенные жиры, сахар и пустые калории. Это исследование не включали факторы образа жизни.

Помните, что люди, которые едят более защитные продукты склонны также имеют меньше «плохих» привычек (то есть, отсутствие физических упражнений и употребление алкоголя и табака) и более «хороших» привычек (таких, как регулярные физические упражнения и низким потреблением вредных веществ), которые также Влияние здоровья кожи и старения. * Ешьте высоким содержанием клетчатки. * Ешьте много свежих, цельных овощей и фруктов. * Ешьте продукты, богатые цинком, например, семена тыквы, небольшой горсткой других орехов и семян, соевые бобы. * Пейте много чистой воды в день.

* Избегайте алкоголя, кофе, молочные продукты, яйца, жареную пищу, безалкогольные напитки и сахар. * Избегайте чрезмерного йод, содержатся в рыбе и поваренной соли (это может ухудшить акне) .Did вы знаете, что стресс может возраста лицо? Стресс на самом деле замедляет процесс обновления клеток. Научитесь управлять своим стрессом с помощью чтения книг по управлению стрессом, медитации и релаксации, или ищет профессиональной ориентации. Вы также будет много happier.

Remember, особенно с существующих медицинских условий и особых потребностей, как беременность, проконсультируйтесь с вашим профессиональным здравоохранения до начала нового рутины добавок.