Они важны для нормального роста и развития, функции мозга, и поможет предотвратить хронических заболеваний, как артрит и сердечные disease.Essential жирных кислот в нескольких формах, наиболее известный будучи омега-3 жирные кислоты и омега 6 жирных кислот. Омега-6 жирные кислоты являются более распространенными в западных диет, которые найдены в маслах, таких как подсолнечное, подсолнечника, кукурузы, кунжута и других масел. Можно иметь дефицит омега-6 жирных кислот, если полагаться только на омега-3 жиры, как лен и рыбий жир, в качестве основного типа жиров в рационе.
Или, если брать омега-3 жирных кислот в больших количествах в течение полутора, до двух лет, чтобы восстановить дефицит омега-3. Но более вероятным сценарием является, что избыток омега-6 жирных кислот потребляется по отношению к омега 3's.Symptoms омега-3 жирных кислот дефицита включают сухую кожу, липкие тромбоцитов и воспаление тканей. Учитывая, что воспаление является предметом особой озабоченности для страдающих акне, становится легче понять, почему увеличение количества омега-3 жирных кислот в рационе питания остается популярным лечение акне естественно.
Омега-3 жирные кислоты могут быть найдены в некоторых видах рыбы, как лосось и макрель, и льняного масла. А как и уменьшения воспаления, Омега 3 ускорить заживление - опять же, важно для страдающих акне - и уменьшить тромбоцитов липкость. Тромбоцитов липкость становится важным за здоровье сердца, когда вы считаете, что клетки крови нести запас кислорода к клеткам, в том числе клеток в нашей коже, и клетки, которые участвуют в healing.There 3 типа омега-3 жирных кислот, которые имеют существенное значение.
Эти альфа линоленовой кислоты (АЛК или LNA), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексановую кислоту (DHA). ALA (или МШУ, как это часто сокращенно) преобразуется в ЭПК и ДГК в организме. ЭПК и ДГК являются формы, в которых Омега 3 наиболее легко используется организмом. Дополнение с ALA был найде